טיפים לרכיבה על אופניים למניעת יבלות

טיפים לרכיבה לצורך מניעת יבלות ברגליים

לרכיבה על אופניים יש לא מעט יתרונות ייחודיים, אך בין היתר רצוי להכיר שגם עשויות להופיע בעיות מזעריות, כגון יבלות בכף הרגל - יבלות שעשויות לצוץ בעקבות הדיווש הממושך והחיכוך של הגרב עם כף הרגל, אך מראש נרגיע שבהחלט ניתן להימנע מהן. מאוחר מדי וכבר הופיעה יבלת לא רצויה? אחת קשה או רכה (קיימים מגון סוגים)? ובכן טוב לדעת שקיימות מגוון דרכי טיפול יעילות. אז כיצד ניתן למנוע וכיצד ניתן לטפל ביבלת מציקה? אספנו עבורכם כמה טיפים לרכיבה, כך שתוכלו להמשיך ליהנות מהרכיבה.

בחירת נעל מתאימה

ממש כמו שכל רוכב אופניים יודע שאין לצאת לדרך טרם שותים מים וחובשים קסדה, כך גם ידוע לכל רוכב אופניים שיש להשקיע בהתאמת הנעליים. אז אולי לא מדובר בפעולת ריצה או הליכה, אך עדיין אין לשכוח שגם פעולת הרכיבה מפעילה לחץ ממוקד וממושך על כף הרגל, ועל כן אם לא נתאים כראוי את נעל הספורט בהתאם למבניות כף הרגל ופעולת הרכיבה, אל תתפלאו אם פתאום תופיע יבלת. כיצד אם כן מתאימים נעל לרכיבת אופניים? עברו על 4 הפרמטרים הבאים:

1. עבור רכיבת שטח ורכיבה ארוכה ביחרו בנעל בעלת סוליה קשיחה, ומנגד עבור רכיבה קצרה ביחרו נעל בעלת סוליה גמישה.

2. אם מדובר ברכיבה מקצועית, נהוג לבחור בפדלים נתיקים. במקרה זה קודם נבחר את הפדלים ורק לאחר מכן את הנעליים שמותאמות להרכבת הקליטים, ופה נחדד שהם עשויים להקל על איכות התנועה ובכך למנוע את לחץ היתר שמופעל על כף הרגל.

3. רכשו נעליים מחברות איכותיות ואף תוודאו שהנעל מתאימה לקטגוריה הרצויה. כך למשל יש חברות שמחזיקות בנעלי רכיבה ייעודיות לשטח ובנעלי רכיבה ייעודיות לטריאתלון.

4. על גוף הנעל להיות מאוורר, כך שהסיכוי להיווצרות יבלת יקטן.

טיפול לאחר הרכיבה

רכבתם, נהניתם וחזרתם עם מלא חוויות? קבלו כמה טיפים לרכיבה לאחר הרכיבה. רגע לפני שרצים לנוח ולהתקלח, נמליץ לקחת את נעלי הרכיבה ופשוט לאוורר אותן. אל תשאירו בתוכן גרביים ואל תתקעו אותן בארון. הנעל צריכה להתייבש ולא להפוך למוקד ריבוי עבור חיידקים. אגב הטיפ הזה נכון כמעט לאחר כל ספורט שהרגל הזיעה בנעל, אפילו ברכיבה על קורקינט אפילו בכזו שלא מאוד מאומצת כמו על קורקינט חשמלי וכד'. הנעל התאווררה ואתם יצאתם מהמקלחת? ובכן אם כבר יש לכם יבלת מומלץ למרוח קרם טיפולי ואם המצב אינו חולף ומתחיל להציק תקבעו תור לפדיקור רפואי, כי ממש כפי שצריך לתחזק מדי פעם את האופניים, כך גם הרגליים זקוקות לתחזוקה.

לא רק ברגליים - טיפים לרכיבה בעניין כפות הידיים

לבסוף נציין שעם כל הכבוד לאותן יבלות ברגליים גם אין לשכוח מכפות הידיים - גם בהן עשויה להתפתח יבלת בשל פעולת הרכיבה, ופה הפתרון פשוט ביותר - כפפות לידיים. כך גם תימנעו מאותה תחושת זיעה לא נעימה, גם האחיזה תהיה יותר טובה, גם בעת הנפילה תהיו מוגנים וכמובן שכך תימנע הופעה מיותרת של יבלת מציקה - רכיבה נעימה!

*המאמר נכתב בלשון כללית ואין לראות בו המלצה מקצועית הלכה למעשה. לצורך טיפול רפואי ו/או תרופתי לאחר רכיבה מותאם אישית, יש לפנות לגורמים רלוונטיים מוסמכים.